CONCENTRATION – POSTURES – RESPIRATION – RELAXATION<\/p>\n\n\n\n
Je vous propose des ateliers de yoga d\u2019alignement inspir\u00e9s de la technique Iyengar.<\/p>\n\n\n\n
Il s\u2019agit d\u2019un yoga postural explorant la g\u00e9om\u00e9trie du corps et combinant : \u00e9tirements, flexions et mobilit\u00e9 du corps selon les plans horizontaux et verticaux. <\/p>\n\n\n\n
Cette technique allie des exercices qui peuvent engager le corps physiquement mais aussi le relaxer en profondeur.<\/p>\n\n\n\n
Cette pratique aide \u00e0 prendre conscience de son corps et de sa respiration. Une grande attention est port\u00e9e sur la pr\u00e9cision des placements dans les postures ce qui permet de mieux comprendre sa propre anatomie.<\/p>\n\n\n\n
Une pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga d\u2019alignement permettra d\u2019assouplir, renforcer et reg\u00e9n\u00e9rer le corps. Cela peut aider \u00e0 r\u00e9duire durablement les douleurs articulaires et musculaires. Cela favorisera aussi la concentration et aidera \u00e0 d\u00e9tendre le mental. <\/p>\n\n\n\n
L\u2019usage de supports telles que des briques de yoga, des couvertures ou des sangles, permettront d\u2019adapter les exercices aux corps de chaque individu. <\/p>\n\n\n\n
Sans objectif de performance acrobatique, c\u2019est un yoga de la joie, ouvert \u00e0 tous ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"