CONCENTRATION – POSTURES – RESPIRATION – RELAXATION
Je vous propose des ateliers de yoga d’alignement inspirés de la technique Iyengar.
Il s’agit d’un yoga postural explorant la géométrie du corps et combinant : étirements, flexions et mobilité du corps selon les plans horizontaux et verticaux.
Cette technique allie des exercices qui peuvent engager le corps physiquement mais aussi le relaxer en profondeur.
Cette pratique aide à prendre conscience de son corps et de sa respiration. Une grande attention est portée sur la précision des placements dans les postures ce qui permet de mieux comprendre sa propre anatomie.
Une pratique régulière du yoga d’alignement permettra d’assouplir, renforcer et regénérer le corps. Cela peut aider à réduire durablement les douleurs articulaires et musculaires. Cela favorisera aussi la concentration et aidera à détendre le mental.
L’usage de supports telles que des briques de yoga, des couvertures ou des sangles, permettront d’adapter les exercices aux corps de chaque individu.
Sans objectif de performance acrobatique, c’est un yoga de la joie, ouvert à tous !